« 「高級化粧品と変わらない!」 | トップページ | 開店30周年イベントにお手伝いで参加しました »

2016年10月16日 (日)

30日チャレンジ☆足指ワイワイ

帯広のアロマ&リンパケアサロン プチココンです。

さとう式リンパケア セルフケアマスターは、「より良く生きるを応援する」を理念にして活動しています。


自分の身体を自分でケアできると、生活の質がググッと向上します。


わたしもセルフケアマスターとして…毎日セルフケアしています。

・耳たぶ回し、肩回し
・あによべ体操
・フェイシャルブラシケア
・シェー体操

この辺りは、だいたい毎日やってます。

ズボラなので特に時間帯や回数も決めず、できるときにできるだけやってます♪


これにプラスして最近は「足指ワイワイ」もやってます。

足指ワイワイは究極的に簡単なケアなので、ぜひ皆さんもやってみてください。






このように、下駄の鼻緒の方向に優しくゆっくり足指を回すだけ。
親指は内回し、その他4本の指は外回しです。

足指を「わーい、わーい」と回してあげるだけです。


足指にある筋肉→ふくらはぎ→腰→背骨→肋骨…とゆるみ、舌骨筋までつながります。

足指を回すだけで、舌位が上がったりお顔のリフトアップまで期待できます。


もちろん、脚のむくみや腰痛などにも効果的。


お風呂の中やテレビを見ながら、寝る前に布団の上でなど、いつでも手軽にできます。


時間の無い時は8×4回32回を1セットとして回してますが、時間のあるときは2〜3分回してます。


足先からポカポカしてきて、終わった後足踏みすると足が軽くなります。


騙されたと思って30日連続でチャレンジしてみませんか?

必ず何らかの変化が実感できますよ!




そして…来月できたら、ボディのセルフケア講座を考えてます。

今日ご紹介した「足指ワイワイ」など簡単なケアをいくつかやりたいと思っています。


詳細決まりましたらブログ、Facebook、LINE@でお知らせいたしますので、お待ちくださいね!

« 「高級化粧品と変わらない!」 | トップページ | 開店30周年イベントにお手伝いで参加しました »

さとう式リンパケア」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/1505713/67968556

この記事へのトラックバック一覧です: 30日チャレンジ☆足指ワイワイ:

« 「高級化粧品と変わらない!」 | トップページ | 開店30周年イベントにお手伝いで参加しました »

2017年12月
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            

最近のトラックバック

無料ブログはココログ

モーションウィジェット